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Schnell und gesund: die besten 24k Fast Food-Alternativen

Wenns mal schnell gehen muss, neigen wir manchmal dazu, unsere Ernährungsvorsätze über den Haufen zu werfen und in der Eile zum Fast Food zu greifen. Tja, und danach ärgern wir uns, dass wir dem gesunden Snack das ungesunde Fast Food vorgezogen haben. Dabei muss das gar nicht sein, denn es gibt durchaus schnelle UND gesunde Snacks. Hier kommen unsere Tipps für gesünderes Fast Food.

Falafel vs. Fleischbällchen

Die orientalischen Kichererbsenbällchen sind nicht nur wesentlich gesünder als ihre fleischigen Pendants, sie sind auch unheimlich schmackhaft. Die Hülsenfrucht liefert jede Menge Eiweiß und Ballaststoffe. Statt der Kirchererbsenmasse können auch Bohnen verarbeitet werden. Serviert werden die kugeligen Fast Food-Klassiker am besten mit Hummus oder Tahina (Sesammus), mit Gemüse oder Salat und am besten im Fladenbrot. Mhmmm …

Hüttenkäse-Sandwich statt Leberkäs-Semmerl

Wer nicht aufs belegte Brötchen verzichten will, aber das Leberkäs-Semmerl einen produktiven Nachmittag verdirbt, dem seien gesunde Sandwich-Alternativen ans Herz gelegt. Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse, Gurke, Tomate und Salat oder auch magerem Schinken und Käse sind eine leichtere Alternative zur Leberkäs-Kalorienbombe. Und richtig satt machen sie auch. Mit einer Prise 24k RED GOLD oder 24 GREEN GOLD bekommt der Hüttenkäse übrigens noch den Extrakick.

Smoothies statt Schoki

Smoothies aus Obst sind optimale Energiebooster. Aber Vorsicht bei fertigen Drinks aus dem Supermarkt! Die sind oft gar nicht sooo gesund. Am besten alles selber machen und alles rein in den Mixer. Grüne Smoothies sind überhaupt die Alleskönner unter den Smoothies, denn sie enthalten meist mehr Gemüse und deshalb weniger Fruchtzucker als jene, die nur aus Obst bestehen. Aber egal welchen Smoothie du bevorzugst: Vitaminspender sind sie allesamt.

Weniger Salz ist mehr

Zuviel Salz ist ungesund. Und vor allem in Fast Food ist oft viel Salz. Deshalb empfehlen wir die 24k SALZ COLLECTION. Denn damit kochst du einfach gesünder. Du brauchst mit dem jodarmen 24k-Meersalz weniger Salz als üblich und kannst deine Speisen durch die leichte Dosierbarkeit auch kaum versalzen, würzt vegan und geschmacksverstärkend ganz ohne Chemie.

Foto von Ella Olsson von Pexels

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