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5 Tipps, um fit zu bleiben

Sei schlau und bleib gesund!

Wir haben 5 Tipps für dich, mit denen du fit bleibst.

Wir leben in einer Zeit, in der alles unheimlich schnell gehen muss. Da bleibt auch oft gar keine Zeit, sich um den einen Körper ausreichend zu kümmern. Mangels Zeit vernachlässigen wir ihn.

Viele wünschen sich, ein gesünderes Leben zu führen. Fitnesscenter boomten vor der Coronakrise. Aber was taugen gute Vorsätze, wenn wir sie nicht einhalten?

Geht es Dir genauso? Machst du dir gute Vorsätze? Erklärst du jeden Montag zum neuen Jahr? Wie motiviert gehst du an die Sache ran?

Viele sind zu Beginn topmotiviert und nach einer Weile wirft man eben alle guten Vorsätze über Bord. Der Alltag holte einen ein, man verfällt dem inneren Schweinehund und rutscht in alte Muster. Die meisten bleiben nicht konsequent bei der Sache und alles ist wieder beim Alten.

Deshalb haben wir 5 Tipps für ein gesundes Leben, die sich leicht umsetzen lassen:

  • Starte dein Training nicht auf Profisportlerlevel, beginne minimal und steigere dich in kleinen Schritten!
  • Passe dein Training an deinen Tagesablauf an. Dann fällt es dir leichter, Sport in den Alltag zu integrieren!
  • Regle Dein Essverhalten, oft ändern Kleinigkeiten enorm viel!
  • Trinke viel und regelmäßig Wasser und reduziere zuckerhaltige Getränke.
  • Gönn dir auch mal etwas! Belohne Dich einmal pro Woche mit etwas, das Dich glücklich macht. Ein gesund gewürzter Burger mit 24k SALT COLLECTION passt da immer. 😉

Photo by Monica Silvestre from Pexels

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